Breast Tightening Tips in Hindi: Hey Friends आज हम आपके लिए लेंकर आए हैं लटके एवं ढीले ब्रेस्ट को टाइड करने के आसान उपाय, तो आइये जानते हैं। फ्रेंड्स आज के समय मे हर महिला/लड़की एक बेहतरीन फिगर पाना चाहती है, जिससे वह ओर भी अधिक सुंदर दिखे। फ्रेंड्स एक बेहतरीन फिगर पाने के लिए महिलाओं के शरीर का हर हिस्सा अच्छी शेप में होना बहुत आवश्यक है। खासकर ब्रेस्ट यानी स्तन। अच्छी फिगर के लिए महिलाओं के ब्रेस्ट का सुडौल होना बहुत जरूरी होता है। लेकिन कुछ लड़कियों के ब्रेस्ट काफी छोटे, लटके और ढीले हो जाते हैं। ऐसे में हर लड़की अंडरकॉन्फिडेंट फील करती हैं। साथ ही उनकी परफेक्ट फिगर की चाहत कभी भी पूरी नहीं हो पाती है। अगर आपको भी ढीले और लटके ब्रेस्ट सेे छुटकारा पाना चाहते हैं , तो हम लेेेकर आये हैं आपके लिए कुछ उपाय और हम उम्मीद करते हैं कि इन उपायों की मदद से आप अपने स्तनों को टाइट (Breast Ko Tight Karne Ke Upay in Hindi) कर सकती हैं। तो आइए जानते हैं इन उपायों के बारे में सम्पूर्ण जानकारी।
लटके हुए ब्रैस्ट को टाइट कैसे करें?- How to Make Saggy Breasts Tight in Hindi
फ्रेंड्स आज के इस आर्टिकल में आपको कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताएंगे इजससे आप अपने लटके हुए स्तन/ब्रेस्ट को आसानी से टाइड कर सकेंगी। क्योंकि फ्रेंड्स हर लड़की चाहती है कि उसके ब्रेस्ट हमेशा टाइड बने रहे जिससे वह ओर भी अधिक सेक्सी दिखे, तो आइए जानते हैं कि क्या है वो रामबाण उपाय जो आपके ब्रेस्ट को हमेशा टाइड/जवान रखेंगे।
1.ऑयल मसाज करें: Breast Ko Tight Karne Ka Oil
फ्रेंड्स आप अपने ढीले ब्रेस्ट को टाइट (Breast Tight Kaise Kare in Hindi) करने के लिए आयल से रोजाना मसाज कीजिये। इसके लिए आप अलग-अलग तरह के तेल का उपयोग कर सकती हैं, जैस जैतूल का तेल, सरसों का तेल या फिर नारियल के तेल का इस्तेमाल कर सकती हैं। इसके लिए आप हाथ पर तेल की कुछ बूंद लें, फिर हाथों से स्तनों/Breast की सर्कुलर मोशन में मसाज करें। मालिश करने से स्तनों में कसावट आती है और दिखने में बड़े ही सुुंदर और टाइड दिखाई देते हैं।
2.हेल्दी डाइट लें: Breast Ko Tight Rakhne Ke Upay
Friends हेल्दी डाइट लेना अपने स्वास्थ्य के लिए भी बहुत जरूर होता है। अगर आपके ब्रेस्ट ढीले और लटके हुए हैं, तो आपके लिए हेल्दी डाइट लेना किसी संजीवनी से कम नही है है। पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लेने से स्तनों को सुडौल बनाया जा सकता है। हेल्दी डाइट से स्तनों/ब्रेस्ट की मसल्स में कसाव आता है। आप रोजाना सुबह खाली पेट लहसुन की 4-5 कलियां खा सकते हैं। लहसुन स्तनों में कसाव लाने में फायदेमंद हो सकता है। रोजाना भोजन में हरि सब्जियों को अधिक सेवन करें। इससे आपके ब्रेस्ट/स्तन टाइड बने रहेंगे।
3.ब्रा सही खरीदें
फ्रेंड्स आपको बता दें कि ढीले और लटके हुए स्तनों को टाइट करने के लिए सहज ब्रा का चुनाव करना भी बहुत जरूरी होता है। स्तनों को टाइट बनाने ध्यान देने योग्य बातें जैसे ब्रा का साइज, ब्रा की क्वालिटी अच्छी होनी जरूर होती है। ब्रेस्ट को टाइट करने के लिए आप ऐसा ब्रा चूज करें, जो आपके स्तनों को सपोर्ट दें। बहुत अधिक ढीली या लूज और टाइट ब्रा पहनने से बचना चाहिए। इस बात का भी ध्यान रखें कि एक ही ब्रा को लंबे समय तक न पहनें। अधिक पुरानी होने पर उस ब्रा का उपयोग करने से बचें।
4.ब्रेस्ट टाइटनिंग पेस्ट लगाएं: Breast Ko Tight Karne Ka Cream
जिस तरह से लड़कियां अपने स्तनों/ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के लिए किसी क्रीम का उपयोग करती है। उसी तरह लटके और ढीले स्तनों में कसाव लाने के लिए भी ब्रेस्ट टाइटनिंग पेस्ट लगाया जा सकता है। अपने स्तनों को टाइट बनाने के लिए आप इन दो पेस्ट को लगा सकते हैं। जिससे कुछ ही दिनों में आपके ब्रेस्ट बहुत अच्छी तरह से टाइड हो जाएंगे।
- मेथी को पीसकर उससे बने पाउडर को पानी मिलाएं और इससे स्तनों की मालिश करें। 15-20 मिनट बाद स्तनों को साफ पानी से अच्छी तरह से धो लें। मेथी में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स पाए जाते हैं, जो ब्रेस्ट की स्किन में कसाव लाने में सहायक होते हैं। जिससे ब्रेस्ट टाइड दिखाई देने लग जाते हैं।
- इसके अलावा अगर आप चाहें तो दही और विटामिन ई कैप्सूल की मदद से भी लटके हुए स्तनों को टाइट किया जा सकता है। इसके लिए आप दही और विटामिन ई जैल लें। इन दोनों के पेस्ट को ब्रेस्ट पर लगाएं और फिर आधे घंटे बाद ठंडे पानी से धो लें। इससे स्तनों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ेगा और ब्रेस्ट टाइट बनेंगे।
5.योग और एक्सरसाइज करें
स्तनों को सुडौल और टाइट बनाने के लिए आप रेगुलर एक्सरसाइज भी कर सकते हैं। रोजाना एक्सरसाइज करने से स्तनों की मसल्स मजबूत बनती हैं। वहीं अगर आप रोज योगा करती है, तो इससे स्तनों में कसावट आती है। जिसके कारण लटके और ढीले स्तनों में कसाव आता है और स्तन टाइड हो जाते हैं।
6.बर्फ से मसाज करें: Breast Ko Tight Karne Ke Gharelu
फ्रेंड्स आप अपने लटके और ढीले ब्रेस्ट से छुटकारा पाना चाहती है तो इसके लिए आप रोजाना अपने स्तनों पर बर्फ से मसाज कर सकती है। यह एक अच्छा घरेलू उपाय हो सकता है। बर्फ से स्तनों की मसल्स में ब्लड फ्लो तेज होता है। इससे स्तनों को उभार मिलता है और स्तन टाइट बनते हैं। इसके लिए आप बर्फ के टुकड़े लें। बर्फ के टुकड़ों को अपने स्तनों पर गोल-गोल घुमाएं। ऐसा आप 1 मिनट तक कर सकती हैं।